Mentemorfosis · El método de Mente Resuelta
Mentemorfosis es el método que permite hacer visible cómo funciona la mente, reconocer cuándo empezamos a seguir lo que aparece como si fuera cierto y trabajar sobre aquello que está operando.
No consiste en controlar los pensamientos ni en intentar eliminarlos.
Los pensamientos siguen apareciendo.
Lo que cambia es que pueden dejar de dirigir sin que nos demos cuenta.
El punto de partida
La mente produce pensamientos, interpretaciones, juicios y conclusiones de forma continua.
Gran parte de ese funcionamiento pasa desapercibido.
Una idea aparece, empieza a sentirse cierta y puede terminar condicionando lo que hacemos antes de que hayamos comprobado si se sostiene en los hechos.
Mentemorfosis empieza haciendo visible ese movimiento.
Pero no termina ahí.
El proceso
El primer movimiento consiste en reconocer cómo funciona la mente mientras está ocurriendo.
Empiezan a distinguirse pensamientos, preocupaciones, anticipaciones y conclusiones que antes pasaban inadvertidos.
No se trata de detenerlos.
Se trata de poder ver qué está operando.
Cuando ese funcionamiento se hace visible, puede reconocerse el momento en que empezamos a dar por cierto lo que aparece.
Un pensamiento deja de ser solo un pensamiento y empieza a dirigir una respuesta.
Aquí se abre la posibilidad de no seguirlo de forma inmediata.
A partir de ahí podemos examinar qué sostiene una conclusión.
Esto puede implicar cuestionar lo que se daba por válido, dejar de sostener interpretaciones que no se corresponden con los hechos o revisar creencias que seguían condicionando decisiones y respuestas.
No se trata solo de observar.
Se trata de trabajar con la mente para que deje de operar siempre de la misma manera.
Para qué sirve Mentemorfosis
Cuando puedes reconocer lo que la mente está haciendo, una interpretación deja de funcionar necesariamente como un hecho.
Eso permite detenerte antes de reaccionar, examinar lo que estás dando por cierto y disponer de más margen para decidir cómo responder.
Con continuidad, algunos mecanismos empiezan a reconocerse antes y dejan de dirigir con la misma fuerza.
Qué es una mente resuelta
Una mente resuelta no es una mente vacía.
Los pensamientos siguen apareciendo.
Pero la mente deja de ocupar el centro y de dirigir automáticamente lo que hacemos.
Cuando eso ocurre, puede aparecer más espacio para la consciencia, el criterio propio y otras formas de responder.
explorar el proceso
Mentemorfosis sostiene todos los espacios de Mente Resuelta.
Puedes acercarte al método a través del audio, del encuentro Hola, mente, del proceso grupal Más allá del ruido o del acompañamiento individual.