El Proceso
Distintas formas de observar y trabajar con la mente
Mente Resuelta ofrece varios espacios para acercarte a este trabajo con distintos niveles de profundidad, tiempo y acompañamiento.
No forman una escalera obligatoria.
Puedes empezar por el audio o por Hola, mente. También puedes acceder directamente al ciclo grupal Más allá del ruido o solicitar el acompañamiento individual si esos formatos encajan mejor con lo que necesitas.
Qué sostiene este trabajo
En todos los formatos trabajamos sobre el mismo proceso:
Hacer visible cómo funciona la mente.
Reconocer cuándo empezamos a seguir lo que aparece como si fuera cierto.
Trabajar sobre ello para que deje de dirigir de la misma manera.
Lo que cambia entre un espacio y otro es el tiempo disponible, la profundidad, el grado de personalización y el tipo de acompañamiento.
Para qué sirve
Cuando puedes distinguir lo que ha ocurrido de lo que la mente ha añadido, una interpretación deja de funcionar necesariamente como un hecho.
Eso permite detenerte antes de reaccionar, examinar lo que estás dando por cierto y disponer de más margen para decidir cómo responder.
La mente sigue produciendo pensamientos.
Lo que cambia es el lugar que ocupan y la fuerza con la que dirigen.
Con continuidad, lo que hacemos puede ayudarte a:
No se trata de dejar de pensar.
Se trata de que cada pensamiento no termine decidiendo por ti.
Empieza aquí
Audio guíado · 8 minutos
Una práctica breve para reconocer un pensamiento mientras aparece y notar la diferencia entre que pase desapercibido y poder verlo mientras está ocurriendo.
Es una forma sencilla de tener un primer contacto con Mente Resuelta.
Puede ayudarte a reconocer que los pensamientos aparecen sin que los elijas y que no tienes que seguirlos de forma inmediata.
Puede encajar contigo si quieres acercarte al enfoque sin compromiso y a tu propio ritmo.
Hola, mente
Encuentro online en directo · 90 minutos
Un encuentro para observar cómo funciona la mente en situaciones concretas.
Partiremos de ejemplos cotidianos para distinguir qué ocurrió, qué interpretó la mente y cómo esa interpretación empezó a influir en la respuesta.
No es una clase teórica ni un proceso completo.
Es una forma directa de observar un mecanismo concreto en compañía.
Puede ayudarte a reconocer cuándo una posibilidad empieza a sentirse como una certeza y cómo esa conclusión comienza a condicionar lo que haces.
Puede encajar contigo si quieres conocer el enfoque en directo antes de entrar en un proceso más sostenido.
Más allá del ruido
Proceso grupal · Cinco encuentros
Un recorrido compartido por distintas capas del funcionamiento de la mente.
Cada encuentro parte de lo trabajado anteriormente y permite observar cómo pensamientos, interpretaciones, juicios y creencias pueden ir sosteniendo una misma forma de responder.
Los encuentros combinan ejemplos propuestos por Marina con algunas situaciones aportadas por las participantes.
No es un curso teórico ni una sucesión de ejercicios aislados.
Este proceso permite reconocer mecanismos que se repiten, trabajar sobre lo que los sostiene y disponer de más margen antes de responder desde ellos.
Puede encajar contigo si quieres trabajar este funcionamiento con continuidad dentro de un grupo reducido.
Acompañamiento individual
Proceso personalizado · Tres meses
Diez encuentros individuales de 75 minutos, aproximadamente cada diez días.
El proceso incluye seguimiento breve entre sesiones y materiales adaptados a lo que se vaya trabajando.
Permite detenernos en situaciones concretas, reconocer patrones que se repiten y dar continuidad a lo que aparece entre encuentros.
El formato individual ofrece más espacio para profundizar en lo que está sosteniendo determinadas conclusiones, seguir su aparición en distintas situaciones y trabajar con mayor personalización sobre aquello que sigue condicionando decisiones y respuestas.
Puede encajar contigo si necesitas mayor personalización, atención directa y continuidad.
Cómo elegir
No necesitas pasar por todos los espacios.
Puedes orientarte así:
Quiero empezar de forma sencilla
Audio guiado.
Quiero observar el mecanismo en directo
Hola, mente.
Quiero recorrer el proceso en grupo
Más allá del ruido.
Necesito un trabajo más personalizado
Acompañamiento individual.
Puedes empezar por el formato que mejor encaje con el momento en el que estás.
Por dónde empezar
Si todavía no sabes qué opción elegir, comienza con el audio guiado de 8 minutos.
Es la entrada más sencilla para empezar a reconocer su funcionamiento.